하랑이아빠

육아하는 남편의 행복한 일상

심리학

최근 KBS ‘아침마당이라는 프로그램에서 공황장애의 원인과 치료 방법이 방송된 적이 있습니다. 공황장애는 불안 장애 중에서도 가장 격렬하고도 심각한 장애라고 할 수 있습니다. 갑작스럽게 몰려드는 극심한 공포, 곧 죽지 않을까 하는 강렬한 불안감이 공황 발작으로 경험되는 것이 공황장애입니다. 현재인들에게 공황 장애는 점점 늘어나는 추세이며, 연예인들도 공황장애로 인해 방송 프로그램에서 하차하고 연예계 활동을 잠정 은퇴를 하는 경우를 매체를 많이 통해 접해 보셨을 것입니다. 이처럼 흔히 발생하는 장애이지만 지금까지 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 또한 이런 불안장애는 두려움을 통해 나타나게 되는데요 이번 시간은 전에 포스팅했던 것에 이어 비실제적 두려움의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비실제적 두..

심리학

세계적인 투자회사인 버크셔 해서웨이의 CEO 워런 버핏은 ‘널리 퍼진 두려움은 투자자에게 친구 개인적인 두려움은 당신의 적이다.’라고 이야기하였습니다. 여기에서 이야기하는 내용은 두려움이라는 것은 우리에게 희망을 주기도 하고 우리에게 독이 되기도 한다는 뜻입니다. 이번 시간에는 두려움은 친구인가, 아니면 적인가에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지난 포스팅에서 두려움에는 두가지 요소가 있다고 이야기 하였습니다. 실제적 두려움과 비실제적 두려움입니다. 실제적 두려움은 현재적 위험에 대한 자연적 반응인 반면에 비실제적 두려움은 상상으로부터 생겨납니다. 또한 무엇으로 인해 유발되든 상관 없이 두려움의 느낌은 항상 실제적으로 느끼게 됩니다. 긍정적 의도 두 종류의 두려움에는 모두 긍정적 의도가 있습니다. 즉 두려..

심리학

우리나라 말에는 ‘오만가지 생각난다’는 관용어가 있습니다. 온갖 잡생각이 난다는 뜻입니다. 그런데 신기하게도 사람들은 하루에 50,000 가지의 생각을 한다고 합니다. 시간으로 계산하게 되면 1시간에 2,000가지가 넘는 생각을 한다는 것입니다. 그런데 놀랍게도 50,000 가지의 생각 중 90퍼센트 4만 9천가지가 부정적인 생각을 한다는 것입니다. 긍정적인 생각보다는 불안, 초조, 짜증, 심술, 사사건건 따지고 간섭하고 일어나지 않을 일을 생각하며 걱정하며 두려움이라는 감정이 나타나게 됩니다. 이번 시간에는 두려움의 두 가지 요소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두려움의 두 가지 요소 모든 두려움에는 두 가지 요소가 있습니다. 첫 번째는 바깥세상으로부터의 자극이고, 두 번째는 그 자극에 대해서 내리는 ..

심리학

오늘날 우리는 과학기술의 발달로 인해 풍족한 생활환경과 더불어 편리한 생활을 하고 있습니다. 하지만 우리는 다양한 형태의 두려움과 불안 속에서 사는 현실입니다. 더욱이 2020년부터 시작된 코로나19 바이러스로 인한 두려움과 불안은 백신이 개발되고 점차 상황이 좋아지고 있음에도 불구하고 여전히 두려움과 불안감 속에 살고 있습니다. 부산 동아대 병원 김동민 교수 연구팀은 대한의학지에 ‘코로나19 펜데믹 기간 동안 일반 대중의 우울증과 불안 요인의 유병률’ 연구를 발표했습니다. 연구팀은 부산에 거주하는 19세에서 60세 미만 성인 2288명을 대상으로 코로나19 상황에서의 정신건강에 대한 설문을 진행했습니다. 연구 결과, 설문 참가자의 30.7%가 코로나19로 인한 우울증을, 22.6%는 불안 증세를 보였습..